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阿藤快さんの訃報で思い出した、背中の痛み 肩甲骨の超簡単ストレッチ術

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背中と腰が痛くなる前に読んでほしい。

坂田光靖(さかたみつやす)です。

豪快かつ巨大だけど、繊細でやさしい心の持ち主。


阿藤快さんは、そんな印象の俳優さんでした。


訃報を聞いたときには、
まさか!とホンキでびっくりしました。


悲しい報道から数日後の今、
ネットに出てくる情報は「背中が痛かった」らしいこと。


血管系の病気の影響だったとの推測をよく見かけます。

それを見て、背中が凝ったときの
超簡単ストレッチ術を思い出しました。


備忘録として記事にしています。

左の肩甲骨にひどい痛みがでた


身体が固く、柔軟性がない。


表現をよくすると、スリムだけど実は筋肉質。
そんな体型です。


幼少期から股関節が固くて、ストレッチは苦手。
社会人になってからは月1回の指圧が必須でした。


今でこそ、バランスボールで仕事をすると
腰痛も改善すると気づいたものの、
それ以前は指圧にいかないと
どうしようもない状態になっていました。


腰すべり症が毎年一回は再発するので、
腰を固定する強力ゴムベルトを常備しています。


今年になって生活環境が変化してから
バランスボールに座る機会が減って、
再び、腰へのダメージが復活。


秋には左の肩甲骨にひどい痛みがでました。


筋トレ、ストレッチ、お高い湿布薬、指圧にいっても改善されず、
なんでかなーと思っていたんですよね。


結局、超簡単ストレッチ術と
バランスボールでお仕事復活のコラボで治ったんですけど、
マジで辛い状況でした。


阿藤快さんの訃報にでている背中の痛みは、
私とは別物で、根本的な解決にはならないと思います。


しかし、ヨガに使うボールを椅子がわりにするのと、
背中の簡単なストレッチで、
筋肉の痛みなら和らげることができるのです。

背中の痛み&腰痛の改善のオススメ本


次の2冊は効果がありました。


いろいろ読んで試したけど、ややこしいのはダメですね。
性格的に向いていません。


ちょっとしたスキマ時間でもできるし効果があるものだけを厳選。


■5回ひねるだけで痛みが消える! 「背中ゆるめ」ストレッチ

5回ひねるだけで痛みが消える! 「背中ゆるめ」ストレッチ

著者:岩井 隆彰
出版社: 青春出版社

URL:http://www.amazon.co.jp/dp/4413039785

■あきらめない腰痛――僕の20年来の腰痛を治した驚きの方法

あきらめない腰痛――僕の20年来の腰痛を治した驚きの方法

著者:肥後克広(ダチョウ倶楽部、リーダー)
出版社: 太田出版

URL:http://www.amazon.co.jp/dp/4778313445

内容はネタバレになるので書くのは控えます。


イメージでいうと…、
スタバでパソコン作業していて
トイレで席をたったときにサクっと出来る方法です。


猫背にも効果があると思います。

バランスボールを椅子替わりにすると最強な件


一番のオススメはバランスボールに座って
仕事をすることなんですが、抵抗のあるひとも多いと思います。


骨盤が立った状態をキープできて、
お尻の筋肉と太ももの血管を圧迫しないで済むんですけどね。


>>詳しくはこちらの記事で<<


上半身と下半身をつないでいるお尻の筋肉がほぐれます。


女子高生から落ち武者にまで安心してオススメできます。


背中のストレッチなら上記2冊がいい感じです。
お風呂から上がる前にちょこっとその場で試す。
それだけでも効果あります。


「背中ゆるめ」ストレッチ、
ダチョウ倶楽部リーダーの腰痛を治した驚きの方法
も、毎日やってます。


背中の痛み、腰痛は辛いですからね。


共有しずらいんですよ。


本人にしかわからないことですのでよくわかります。
思い出したらやりたくなってきました。


とりあえずこの後、またすぐにストレッチやってみよう。

それでは坂田光靖でした。

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坂田光靖(ザッシング合同会社・最高責任者)

坂田光靖(ザッシング合同会社・最高責任者)

あなたの潜在覚醒スキルを高める専門家。個のエネルギーをたかめて人間成長を目指す中小零細企業の経営者やリーダーの潜在覚醒シンクタンクを運営。混沌のネット時代。潜在覚醒スキルで隠れた人格と才能を開花させよう!2歳で歯を欠損→吃音症→顎関節症→腰部脊柱管狭窄症で脱サラした元ポンコツ会社員。アレルギー性鼻炎は未だに完治していません。Amazonランキングでベストセラーになった著書は販売終了し、一部が【 日本を代表する公的機関】で映像資料として所蔵されています。プライベートは愛犬家。購入者からセールスレターが書けないと相談されたときは「僕の教材の販売ページを好きにしていいですよ。リライトしてみる?」など、柔軟に対応しすぎてびっくりされることも・・・。2016年のテーマは「Yahooニュース」にのる。プライベートな物語はSTORY.JPで公開しています。
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